Hay preguntas que un nutricionista y un entrenador personal tienen al comienzo de sus carreras, y no está mal, todos pasan por muchas iniciando.
Si hace poco has emprendido y estás llevando a cabo tu sueño ten algo presente: los nutricionistas y entrenadores no son como el agua y el aceite; por el contrario, van más juntos de lo que crees.
Ahora que estás elaborando tu plan de negocios del gimnasio o justo ahora estás revisando la planilla que necesitas hay alguien esencial que no puedes dejar de lado... un nutricionista.
Ahora bien, si eres un nutricionista te aseguramos que una forma de conseguir un empleo o ingresos extra es presentándote a un gimnasio, box o estableciendo alianzas con entrenadores personales.
La idea no es descabellada, de hecho, como principio fundamental el entrenamiento duro e inteligente solo consigue resultados a la mitad, el restante se sustenta con una nutrición sana y orientada a los objetivos de cada alumno.
Esto quiere decir que de nada sirve que como nutricionista hagas todo un plan para un paciente si este no lo acompaña con ejercicio y viceversa, así que.. entrenadores y nutricionistas, no lo vuelvan a dudar, ustedes van de la mano.
Veamos esto desde el plano del entrenamiento deportivo
Para optimizar los resultados de tus alumnos es necesario también hablar de alimentación. Claro está, siempre teniendo presente hasta dónde llega tu trabajo como entrenador y dónde empieza el del nutricionista.
Ya sabrás que el esfuerzo físico conlleva un aumento del gasto energético y que cuando tus alumnos se alimentan de la manera correcta consiguen tener los glúcidos, lípidos y proteínas necesarias para practicar deporte.
Asimismo tus alumnos necesitan hidratarse de manera regular con bebidas energéticas que solo tú y tú nutricionista han recomendado previamente.
Ahora bien, las vitaminas y minerales también son indispensables para que todos los mecanismos fisiológicos que están vinculados en la práctica de la actividad física funcionen de manera correcta.
Entonces, ten presente esta información:
Para tus alumnos que practiquen deportes atléticos:
Aquí tus alumnos practican a una gran intensidad y esto implica que necesiten un alto aporte en glúcidos. Si quieres; por ejemplo, aumentar la fuerza muscular, puedes combinar el entrenamiento con los aportes en proteínas suficientes.
Para tus alumnos que practiquen deportes de resistencia:
En actividades como, el atletismo tus alumnos tendrán un gasto energético bien importante por lo cual necesitarán de 600 a 1500 kcal por hora para un corredor de alto nivel.
Ahora bien, todos los grupos de alimentos son importantes. Hay que consumir regularmente féculas e hidratarse bien, antes, durante y después del esfuerzo.
Para tus alumnos que practiquen deportes de fuerza o combate:
Aquí tus alumnos necesitan incrementar la fuerza muscular y para eso necesitan consumir proteínas y glúcidos para que puedan mantener la duración mientras hacen este esfuerzo.
Muchas cosas y familias de alimentos que puede enrollar tu cabeza un poco ¿verdad? Por lo mismo necesitas ir de la mano de alguien que oriente a tus clientes o simplemente terminarás por cometer errores que te pueden costar.
Veamos esto desde el plano del nutricionista
No vamos a mentirte, no somos expertos en glúcidos, proteínas ni nos sabemos de arriba a abajo a qué grupo pertenece cada alimento que consumimos pero, sabemos que tú sí.
Así que ponte en modo: concentración.
Un buen plan de alimentación que tú prepares para los alumnos les ayudarán a conseguir entrenamientos más intensos, que les permite asimilar mejor la carga y aumentar sus niveles de adaptación.
El plan que idealices debe llevarse a cabo pues la relación entre el programa de nutrición y el del entrenamiento necesita estar 100 % conectado.
Como nutricionista ten presente esto, no siempre necesitarás estar presente en la vida de los deportistas que toman clases con el entrenado o en el centro con el que trabajas, ellos no van a depender de ti para siempre.
Simplemente debes orientarlos para conseguir un método que cambie sus hábitos alimenticios de forma personalizada y con base en el tipo de ejercicio que cad auno practica.
Por ejemplo, como nutricionista y con el fin de mantener el esfuerzo físico de los clientes recomendarías glúcidos rápidos, que puedan liberar la energía inmediatamente y glúcidos complejos que los alumnos almacenarán en hígado y músculos en forma de glicógeno, útil para los esfuerzos más prolongados (a partir de 1 hora y hasta 5 horas o más).
La importancia de la alimentación
Tanto si eres entrenador, como si eres nutricionista sabes que el número de veces que consumen alimentos durante la jornada tus clientes afecta en sus niveles de rendimiento.
De ahí que en un proceso en conjunto ambos validen que los clientes no estén cometiendo errores cuando comienzan a practicar ejercicio, te los dejamos en este artículo.
Además, como nutricionista debes saber qué alimentos recomendar a los clientes de acuerdo a la necesidades, te dejamos aquí una pequeña ayuda que puede serte muy útil.
Sin embargo bien puedes hacer tu tarea pero si las personas no acompañan esto de ejercicio los resultados no serán 100 % los mejores.
Entonces....nutricionistas y entrenadores ¿juntos o por separado?
Sin dudarlo, ¡ juuntoooss ! Entrenadores y deportistas esto es para ustedes:
Realicen alianzas estratégicas y trabajen de la mano. Ambos necesitan en un entrenador calificado para conseguir mejores resultados en sus clientes.
No lo dudamos, juntos son más fuertes como decimos en nuestros programas de Estilista y Empresario.
