Si bien, los centros de yoga actualmente son frecuentados por personas que quieren cambiar su vida rutinaria, también hay otras que dejan de asistir por razones personales y otras porque se les dificulta tomar el rendimiento de las sesiones.
Si eres un instructor de yoga y quieres conocer algunas técnicas para enseñarles a tus alumnos a meditar llegaste al lugar perfecto, pero, antes de nada, ¿conoces las ventajas que trae la meditación?
La meditación es una terapia que ayuda a la relajación del cuerpo y en algunos casos también se realiza para fines terapéuticos. Conocer y estar al tanto de todas las ventajas que puede traer este ejercicio para tus alumnos es fundamental si quieres fidelizarlos y explicarles un poco más de qué se trata esta práctica.
Después de haber recordado un poco las ventajas de practicar el yoga llegó el momento de darte algunos consejos para que le puedas enseñar a tus alumnos a mejorar la meditación y si tu cliente es principiante en este mundo no te preocupes, mucho mejor.
Ten en cuenta que para que tus alumnos se sientan bien y puedan meditar sin problema es necesario que tengan un espacio cómodo donde encuentren un ambiente de paz. Para empezar debes explicarle a cada uno que se debe sentar con su espalda totalmente recta y sus piernas cruzadas, después de eso podrás explicarle los siguientes puntos.
Antes de empezar la sesión debes dejar claro que el control de la respiración es fundamental para que puedan hacer la meditación como se debe.
Tu alumno se debe sentar con la espalda erguida, después colocar sus manos sobre las rodillas, cerrar los ojos e imaginarse que está sentado frente a él mismo. Luego es importante que le expliques a tu alumno los pasos que se deben seguir para meditar:
Una vez tus alumnos tengan sus ojos cerrados es momento de que pases al siguiente paso, es decir, a que respiren de manera lenta y fluida. Puedes darles consejos para que se imaginen en un lugar oscuro y frente a él una vela, sí, una vela, eso le ayuda a que su mente se mantenga concentrada en un punto fijo.
Explicale a tu cliente que debe concentrar su mirada en la luz y que por un momento transmita serenidad, desde ese momento se va a sentir más tranquilo.
Esta es una de las maneras en la que se pueden colocar las manos en el momento de la meditación, ten en cuenta que las posturas tienen un estado distinto, es decir, de relajación, concentración o energía.
Recuerdale a tus alumnos que esta postura les va a ayudar a liberar el estrés y concentrar su energía. Para eso se deben sentar con la espalda recta y colocar sus manos enfrente de su pecho, una palma enfrente de la otra, pero cuidado, no se deben tocar. Cuando inhalen aire deben colocar su lengua en el paladar superior y, al exhalar, relajarla.
Este es la que elimina el estrés, le ayuda a tu alumno a renovar la concentración y la energía. Permite limpiar el camino de todo lo que puede distraer, también a encontrar el equilibrio perfecto entre sus pensamientos y las emociones. Para esta postura debe hacer lo siguiente: colocar las dos manos para que descansen sobre el cuerpo, la mano derecha debe estar encima de la izquierda para que los pulgares se toquen. En este caso debes enfocar toda la atención en tu respiración.
Estos son algunos de los consejos que te brindamos para que tus alumnos aprendan a meditar.