Un entrenador de crossFit tiene varias funciones, pero la más importante es que ayuda a mejorar la calidad de vida de los alumnos. Es necesario que conozcas todo lo que necesitas para convertirte en un coach.
Si quieres sobresalir de la competencia debes preguntarte ¿Qué necesito para ser el mejor? ¿Conozco mi propósito? ¿Cómo convertirme en un entrenador reconocido?, pues en este artículo te vamos a ayudar a resolver todas las dudas que tengas.
Qué es crossfit
Es una rama del fitness desarrolladas en el año 2.000 por Greg Glassman y Lauren Jenai. El objetivo es practicar una serie de ejercicios físicos. Los crossFit workouts incorporan ejercicios de alta densidad por intervalos o tiempos de entrenamientos.
Cómo convertirte en un entrenador de crosffit
Si te apasiona enseñarle a las personas cómo cambiar su vida mediante el ejercicio, los siguientes pasos te van a ayudar para que puedas iniciar los entrenamientos y convertirte en un coach de calidad.
Requisitos para obtener los certificados
Ten en cuenta los siguientes requisitos para que puedas
iniciar con el proceso de certificación sin ningún problema:
- mayor de 17 años;
- asistir a todas las clases, y
- aprobar la certificación.
Certificaciones de crossFit
Para certificarte necesitas realizar cuatro niveles que son:
Nivel 1
Es la titulación básica para cualquier persona que está iniciando en el mundo del fitness, este nivel se actualiza cada 5 años, brinda clases teóricas y prácticas de cómo mantener el ritmo y adecuarlo.
Nivel 2
Explican cómo puedes mejorar y aumentar los conocimientos y que el entrenador tenga la capacidad y eficiencia por mejorar sus entrenamientos.
Nivel 3
Para este punto ya te estás acercando más a obtener la certificación. La didactica de la clase es experimental ¿cómo? Le dan conocimientos técnicos al entrenador y debe ser capaz de hacer un entrenamiento claro para sus alumnos.
Nivel 4
Para certificarlo en ese nivel debe de tener más de 4 años de experiencia en el campo. La mitología es evaluar durante un día el uso de los términos de crossFit y la eficiencia del entrenador para resolver y reestructurar un entrenamiento.
Es importante el aprendizaje
Este tipo de certificaciones lo hacen porque es importante
para que el entrenador pueda desarrollar bien la clase.
- cómo dirigir la sesión,
- técnicas que puede implementar en su entrenamiento, y
- cómo puede aumentar los ejercicios dependiendo del avance del cliente.
Otras certificaciones que te pueden interesar
- CrossFit para niños: aprender métodos especificados para dar clase a jóvenes y niños. Ten en cuenta que el manejo es diferente a la de los adultos.
- Curso de escalado: ayuda a mejorar las habilidades de sus estudiantes con técnicas para profundizar en los ejercicios.
- Entrenador de powerlofting: se trata de levantar el peso que más puedas.
- Fútbol de crossFit: ayuda a hacer más fuerte al jugadr y pueda sobresalir en los partidos.
- Gimnasia crossFit: mejora la calidad del gimnasta para que pueda desempeñarse bien en sus entrenamientos y competencias.
Beneficios para tus alumnos si hacen ejercicios de crossFit
Tendrán mayor capacidad aeróbica
Si tus alumnos practican constantemente el crossFit aumentarán la capacidad aeróbica y de resistencia, esto se debe a que los ejercicios cardiovasculares fortalecen su corazón; por ejemplo, sentadillas, burpees, saltos al cajón y más.
Podrán bajar de peso
La mayoría de tus alumnos practican crossFit para bajar de peso hecho que pueden lograr con entrenamientos de alta intensidad, esto hará que su cuerpo necesite fuerza para poderlos desarrollar; por ejemplo, repetición de ejercicios y aumento de recurrencia.
Aumentarán su fuerza muscular
Recuérdale a tu alumnos que este es uno de los mayores beneficios que tiene el crossFit, porque los ejercicios se hacen sobre el peso del cuerpo de cada persona, como las sentadillas.
Le ayudará a su metabolismo
El momento en que das inicio a la rutina con tu alumno debes de explicarle que su cuerpo necesitará energía extra para que pueda continuar con los entrenamientos, así va a entrenar su cuerpo y el metabolismo funcionará correctamente con cada actividad.
Mejorará la postura corporal
El crossFit le será de gran ayuda a tus alumnos si le duelen las piernas por hacer movimientos bruscos, ya que para realizar los ejercicios necesitan hacer diferentes posturas o sino su cuerpo se vera afectado.
Elementos deportivos más usados en el crosFit
Un entrenador de crossFit debe ir con sus implementos de
clase y además conocer cuál es el funcionamiento de cada uno.
Sandbag: es un saco de arena con diferentes pesos y tiene varias funciones en la clase; por ejemplo, arrastrarlos, lanzaros y trasladarse con cada bolsa.
Plyo box: es un cajón de diferentes alturas para que tu alumno pueda realizar saltos.
Kettlebell: son pesas rusas, su forma es esférica y contribuye a una entremamiento integral.
Rueda o llanta: es una rueda de tractor que se usa para jalar o empujar, hace parte del entrenamiento diario.
Cuerdas o ropes: se usa para dar “latigazos” suelen tener un diametro y un peso específico , es recomendable que analices primero el desempeño de tus alumnos y así puedan implementarlo en la rutina
Barbell o barras: puedes cargar varios pesos y poder trabajar los músculos, es decir puedes hacer saltos de un lado a otro o con los pies juntos.
Medicine ball: un balón con pesos específicos que se puede usar como carga o apoyo en distintos movimientos.
Qué te hace falta para empezar los entrenamientos
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